Ein Training, das Dein Stressmuster direkt unterbrechen kann
Die Gelassenheits-Innovation ist ein 5-tägiges Audio-Training für Mütter, die im Alltag schneller in Stress geraten als sie es möchten. Täglich 3-6 Minuten, alltagsnah und so aufgebaut, dass es auch in volle Tage passt. Ohne Meditation, ohne zusätzlichen Leistungsdruck. Inzwischen von über 700 Müttern genutzt.
„Ich fühle, wie mein Gehirn auf einmal mehr Zeit hat, in der richtigen Schublade nach Lösungen zu suchen und ruhig zu bleiben, anstatt wie früher gehetzt und getriggert in alte Muster zu verfallen."
I.G., 2 Kinder
„Wer schnell Ergebnisse sehen will, ist hier genau richtig."
Lee, 45
Dieses Training sorgt dafür, dass in diesen kleinen, angespannten Momenten etwas mehr Ruhe möglich wird und der Stress nicht übernimmt.
Ein Montag, unter Zeitdruck
Das Kind findet seine Schuhe nicht, jemand ruft zum dritten Mal nach Dir, während Du Brotdosen schließt. Oder die Milch kippt um. Und Du merkst erst mittendrin, wie angespannt Du innerlich bist.
Vielleicht wird Dein Ton schärfer, als Du es möchtest. Vielleicht sagst Du erstmal gar nichts und trägst die Anspannung einfach weiter mit Dir durch den Tag.
Was daran so anstrengend ist
Es fehlt Dir nicht an Wissen. Du weißt oft sehr genau, wie Du eigentlich reagieren möchtest. Und trotzdem ist der Ton plötzlich härter, die Geduld schneller aufgebraucht oder die innere Anspannung schon da, bevor Du bewusst was anders machen kannst.
In solchen Momenten helfen gute Vorsätze nicht.
Denn die automatische Reaktion ist schneller als jeder gute Gedanke.
Genau hier kommt die Gelassenheits-Innovation ins Spiel.
Was die Gelassenheits-Innovation ist
Ein kurzes Audio-Training über fünf Tage für Mütter. Kein großes Programm, kein neues Projekt, das Du irgendwie auch noch unterbringen musst. Ein überschaubarer Einstieg mit kurzen Impulsen, die sich auch in volle Tage integrieren lassen.
Warum funktioniert das in 3 bis 6 Minuten?
Weil diese Inputs nicht über Deinen Verstand wirken, sondern über etwas, das schneller ist.
Ein Teil Deines Gehirns kann nicht unterscheiden zwischen einem echten Erlebnis und einem vorgestellten. Das ist der Grund, warum der Placebo-Effekt körperlich messbar ist.
Diese fünf Inputs nutzen genau das. Du machst eine neue Erfahrung, die Dein Gehirn als real abspeichert. Und das kann verändern, was im nächsten Stressmoment automatisch passiert.
„Ich bemerke jetzt eher, wenn Druck entsteht und kann mich für einen anderen Weg entscheiden."
Juliane Kleinke
Was viele Mütter nach dem Training beschreiben
„Ich habe Situationen bewusster wahrgenommen und konnte besser darauf reagieren. Besonders die Übung von Tag 3 hat mir sehr geholfen. Somit war es schneller und mit weniger Frust auf allen Seiten möglich Konflikte zu lösen."
André, 2 Kinder (11 und 3)
„Unser Alltag ist weniger laut."
K.S., 43, 2 Kinder
„Ich habe mehr Geduld und kann meine Verspannungen besser auflösen."
CaBa, 39, 2 Kinder (10 und 7)
„Die Einstellung hat sich geändert. Es ein Stück weit so anzunehmen, wie es ist. Wieder mehr Liebe, Ruhe, Gelassenheit zu empfinden und zu empfangen."
Sabrina, 41, 2 Kinder (4 und 6)
Weitere Feedbacks: liebeundhirn.de/gelassenheits-feedback
Warum das Training so kurz gehalten ist
Im Alltag hilft nur, was dort auch wirklich Platz findet. Ein Ansatz kann noch so gut sein: Wenn er zu lang ist, zu viel Ruhe voraussetzt oder sich wie noch ein weiteres Projekt anfühlt, bleibt er schnell liegen.
Die Kürze ist hier kein Kompromiss. Sie ist der Grund, warum das Training überhaupt mitgenommen, wiederholt und im richtigen Moment erinnert werden kann.
„Ich hatte überlegt ob so kurze Übungen wohl eine Wirkung haben können. Jetzt merke ich, es ist genau das Gegenteil, weil sie so kurz sind kann ich sie viel schneller und besser umsetzen."
Ira, 2 Kinder
„Ich war gespannt und neugierig und es hat sich gelohnt. Ohne viel Zeitaufwand, sehr praxisnah, verständlich, wissenschaftlich erläutert."
Tina, 46, 2 Söhne (7 und 4)
Falls Du gerade denkst …
„…das sind am Ende doch wieder dieselben 08/15-Tricks."
„Ich hatte die Befürchtung, dass es nur wieder die selben 0815 Tricks sind, die ich schon tausend Mal gehört habe, aber mir nichts bringen. Der Ansatz hat mich total begeistert und hilft mir sehr."
Franziska, 2 Kinder (7 & 9)
„…ich weiß nicht, ob es mir das wirklich wert ist."
„Ja, ich habe gezögert. Alles was ich mir leiste geht vom Familienbudget ab und ich habe inständig gehofft, dass es sich lohnt! Das hat es sich! :-)"
Nine, 37, 3 Kinder (7, 5, 3)
„…bitte nicht noch etwas, das ich auch noch schaffen muss."
Die Audios sind so kurz, dass sie sich auch in volle Tage einfügen lassen. Und durch das, was Du lernst, werden auch stressige Tage entspannter.
„Die Lektionen sind kurz und knackig. Sie enthalten das Wesentliche und man kann sie selbst im stressigsten Alltag anhören."
Karin, 41, 2 Kinder (6 und 3,5)
„…ich bin eher ein Kopfmensch."
Auch die, die viel reflektieren, merken nach dem Training oft, dass sie Situationen bewusster wahrnehmen und besser darauf reagieren können.
„Ich habe Situationen bewusster wahrgenommen und konnte besser darauf reagieren."
André, 2 Kinder (11 und 3)
„…ich lerne nicht so gut über Audios."
Hier bleibt es nicht nur beim Hören. Die Sketchnotes helfen dabei, das Gehörte im Alltag leichter wieder präsent zu haben.
„Die Sketchnotes sind der Hammer und helfen mir beim Erinnern an das Gehörte."
Andrea, 40, 1 Sohn (5), Erzieherin
Was im Training enthalten ist
Theoretische Einführung (9:54 Min., Schnellversion: 4 Min.)
Tag 1: Stress und Anspannung auflösen (5:06 Min.)
Tag 2: Das gelassene Ich aktivieren (6:21 Min.)
Tag 3: Ein Erinnerungssystem im Körper verankern (5:09 Min.)
Tag 4: Verstand und Gefühl bewusst einsetzen (6:18 Min.)
Tag 5: Akzeptanz vertiefen (3:16 Min.)
Sketchnotes zum Erinnern
Sofortiger Zugang per E-Mail mit täglichen Erinnerungsmails für 5 Tage
Dauerhafter Zugriff, einmalige Zahlung, kein Abo
„Super gefallen mir die passenden Sketchnotes zu jeder Lektion, die alles noch mal visuell und vor allem knackig zusammenfassen."
Jane, 38, 1 Tochter, Online-Redakteurin
Die Gelassenheits-Innovation
einmalig 47 €
Direkt nach dem Kauf verfügbar. Dauerhafter Zugriff.
„Dass die Methode es schafft, das Vorhaben, gelassener zu werden wirklich im Körper zu verankern. Ich fühle mein gelassenes ICH, ich habe meinen Wundergegenstand immer dabei."
Katharina, 37
Wenn Du das Gefühl kennst, dass Du anders reagieren möchtest und es trotzdem immer wieder passiert, dann ist das hier kein weiteres Projekt. Es ist der Einstieg in etwas, das in Zukunft automatisch anders laufen kann.
„Mach dieses Training, damit Du in schwierigen Situationen nicht mehr so ausgeliefert bist, weil Du deren Verlauf nach Deinen Vorstellungen beeinflussen kannst."
Gerda
Garantie
Du hast es 14 Tage lang ausprobiert und merkst keine Verbesserung? Dann schreib mich an und wir schauen gemeinsam, was Dir weiterhilft.
Alles Liebe,
Daniela